Anda tahu? Ini 10 Makanan yang Menyebabkan Asam Lambung Naik

• Hindari makan dan minum sebelum tidur

Asam lambung naik lebih sering terjadi pada malam hari. Oleh karena itu, hindari makan dan minum 3-4 jam sebelum tidur.

• Naikkan kepala tempat tidur Anda

Menaikkan kepala tempat tidur Anda sekitar 15 cm dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

• Berhenti merokok

Merokok dapat menyalakan sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan produksi asam lambung.

• Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur dapat membantu memperkuat otot sfingter esofagus bagian bawah.

• Hindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung naik

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung naik. Hindari makanan dan minuman tersebut untuk membantu mencegah gejala asam lambung.(*)

 

Sumber: