Anda tahu? Ini 10 Makanan yang Menyebabkan Asam Lambung Naik

• Kegemukan

• Obat-obatan tertentu

• Kelainan anatomi

Jika Anda sering mengalami gejala asam lambung naik, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang dapat memicunya. Selain itu, Anda juga dapat melakukan beberapa cara untuk mencegah asam lambung naik, seperti:

1. Makan dalam porsi kecil dan sering

2. Hindari makan dan minum sebelum tidur

3. Naikkan kepala tempat tidur Anda

4. Berhenti merokok

5. Olahraga secara teratur

Jika Anda mengalami gejala asam lambung naik yang parah atau tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat memberikan obat-obatan untuk membantu meredakan gejala asam lambung naik.

BACA JUGA:Cara Menerapkan Pola Makan Sehat untuk Pengidap GERD

Tips Menghindari Asam Lambung Naik

Berikut adalah beberapa tips untuk menghindari asam lambung naik:

• Makan dalam porsi kecil dan sering

Makan dalam porsi besar dapat menyebabkan perut penuh dan menekan sfingter esofagus bagian bawah. Hal ini dapat mengurangi gejala asam lambung naik.

Sumber: