Puasa Sehat Memanfaatkan Bakteri Baik di Usus

Puasa dapat membantu meningkatkan pencernaan dengan meningkatkan produksi enzim pencernaan dan meningkatkan motilitas usus. 

Hal ini dapat membantu meringankan masalah pencernaan, seperti kembung, mual, dan asam lambung.

4. Mengurangi Peradangan

Puasa dapat membantu mengurangi peradangan di usus dengan meningkatkan produksi senyawa anti-inflamasi. 

Hal ini dapat membantu meringankan gejala penyakit radang usus, seperti Crohn's disease dan ulcerative colitis.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Puasa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih dan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan tubuh. Hal ini dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:Menjelajahi Manfaat Tersembunyi Air Kelapa untuk Buka Puasa

Tips Puasa Sehat untuk Menjaga Kesehatan Usus:

• Minum air putih yang cukup selama berpuasa.

• Konsumsi makanan yang kaya serat saat berbuka dan sahur.

• Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula.

• Lakukan olahraga secara teratur.

• Konsumsi probiotik untuk meningkatkan jumlah bakteri baik di usus.

Puasa dapat menjadi cara yang sehat untuk meningkatkan kesehatan usus. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai puasa, terutama bagi orang yang memiliki kondisi medis tertentu. (mg4)

Sumber: