Puasa Sehat Memanfaatkan Bakteri Baik di Usus

SURABAYA, MEMORANDUM - Puasa bukan hanya ritual keagamaan, tapi juga memiliki manfaat kesehatan, salah satunya untuk kesehatan usus.

Usus manusia dihuni oleh triliunan mikroorganisme yang disebut mikrobiota usus, yang berperan penting dalam pencernaan, penyerapan nutrisi, dan kekebalan tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu menyeimbangkan mikrobiota usus dengan meningkatkan jumlah bakteri baik dan mengurangi bakteri jahat. 

BACA JUGA:Operasi Jadi Cara Penyembuhan Terbaik Radang Usus Buntu, Ini Gejala dan Penanganannya dari Siloam Hospitals Su

Hal ini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Puasa bagi Usus

Berikut beberapa manfaat puasa bagi kesehatan usus:

1. Meningkatkan Jumlah Bakteri Baik

Puasa dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus, seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium. 

Bakteri ini membantu mencerna makanan, menghasilkan vitamin, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Mengurangi Jumlah Bakteri Jahat

Puasa dapat membantu mengurangi jumlah bakteri jahat di usus, seperti Escherichia coli dan Clostridium difficile. Bakteri ini dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare dan sembelit.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Berikut Manfaat Puasa Daud untuk Kesehatan

3. Meningkatkan Pencernaan

Sumber: