Prioritaskan Jiwa Anda karena Kesehatan Mental Sama Pentingnya dengan Kesehatan Fisik
Sama halnya dengan kesehatan fisik, jiwa yang sehat akan membawa dampak positif pada jiwa dan raga. --Unsplash
SURABAYA, MEMORANDUM - Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup, kesehatan mental sering kali terabaikan. Padahal, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Mental yang sehat memungkinkan kita untuk menjalani hidup dengan bahagia, produktif, dan bermakna.
Terdapat beberapa dampak buruk jika kita tidak menjaga kesehatan mental kita. Sama halnya denfan jika kita tidak menjaga kesehatan fisik, maka akan sakit.
BACA JUGA:Waspada! 4 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Merusak Kesehatan Mental
Ini beberapa dampak buruk jika mengabaikan kesehatan mental:
1. Stres, depresi, dan kecemasan yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
2. Penurunan produktivitas dan prestasi kerja.
3. Gangguan dalam hubungan sosial dan keluarga.
4. Risiko bunuh diri yang meningkat.
Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental, yaitu dengan memprioritaskan kesehatan mental tersebut, seperti:
BACA JUGA:Tantangan Kesehatan Mental di Era Modern yang Harus Diketahui Generasi Milenial
• Menerapkan pola hidup sehat: Makan bergizi, olahraga teratur, dan tidur cukup.
• Mengelola stres: Lakukan teknik relaksasi, meditasi, atau yoga.
• Membangun hubungan sosial yang positif: Berinteraksi dengan orang terkasih, berbaur dengan masyarakat, tetangga, dan keluarga, atau bergabung dengan komunitas.
Sumber:
- Share:
