Waspada! 4 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Merusak Kesehatan Mental

SURABAYA, MEMORANDUM - Kesehatan mental sama pentingnya dengan Kesehatan fisik. Namun, banyak orang yang tidak menyadari bahwa beberapa kebiasaan sehari-hari dapat merusak Kesehatan mental mereka.

 Berikut adalah 4 kebiasaan sehari-hari yang perlu Anda waspadai:

1. Terlalu Lama Terpapar Layar

Terlalu lama menatap layar smartphone, laptop, atau TV dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi. Paparan cahaya biru dari layar dapat mengganggu tidur dan membuat Anda sulit untuk fokus.

BACA JUGA:Memelihara Kesehatan Mental, Kiat Mencapai Hidup Bermakna

2. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, mudah marah, dan kesulitan berkonsentrasi. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

3. Kurang Olahraga

Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental, termasuk mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Olahraga juga dapat meningkatkan mood dan energi.

BACA JUGA:6 Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Patah Hati

4. Mengonsumsi Makanan yang Tidak Sehat

Mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya.

Pastikan untuk makan makanan yang bergizi dan seimbang untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

BACA JUGA:Menaklukkan Stigma: 6 Langkah-Langkah Menuju Pemahaman yang Lebih Baik tentang Gangguan Kesehatan Mental

Sumber: