5 Olahraga Ringan dan Aman Saat Berpuasa

BACA JUGA:Ngabuburit Menarik: Ide Kreatif Mengisi Waktu Menjelang Buka Puasa dengan Kegiatan Positif

Tips Olahraga Saat Puasa:

1. Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik sebelum, selama, dan setelah berolahraga.

2. Hindari berolahraga pada saat cuaca panas terik.

3. Dengarkan tubuh Anda dan istirahatlah jika merasa lemas.

4. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan di Bulan Ramadan: Tips untuk Tetap Bugar dan Produktif Selama Berpuasa

Olahraga tetap aman dilakukan saat berpuasa, asalkan memilih jenis olahraga yang ringan dan aman, memperhatikan asupan air putih, dan mendengarkan sinyal tubuh. Olahraga saat puasa membantu menjaga kesehatan, kebugaran, dan stamina tubuh. (mg8)

Sumber: