Diet Saat Hamil: Keamanan dan Tips Sehat untuk Ibu Hamil

BACA JUGA:7 Kelebihan Diet Vegan, Gaya Hidup Tanpa Produk Hewani

2. Aktif Bergerak dan Olahraga Ringan: Ibu hamil tetap bisa berolahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga. Rutin bergerak selama 30 menit sehari dapat membantu menjaga berat badan.

3. Minum Air Putih Banyak: Minum cukup air tidak hanya penting untuk kesehatan ibu hamil, tetapi juga membantu mengontrol nafsu makan.

BACA JUGA:Wajib! Inilah 5 Makanan yang Harus Kalian Hindari, Jika Ingin Diet Kalian Berhasil

4. Hindari Turuti Setiap Ngidam: Meskipun ngidam umum pada ibu hamil, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan tidak sehat setiap kali ngidam. Prioritaskan pola makan sehat.

 

Konsultasi dengan Dokter

Jika ada keinginan untuk diet karena kekhawatiran kenaikan berat badan yang drastis, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan panduan mengenai kontrol berat badan yang aman selama hamil.

BACA JUGA:Diet Sehat untuk Menjaga Berat Badan Ideal

Dengan memahami keamanan diet saat hamil dan menerapkan tips sehat, ibu hamil dapat menjaga kesehatan mereka dan perkembangan janin secara optimal. (*)

 

Sumber: