Tanda-tanda Gejala Gula Darah Tinggi dan Cara Mencegahnya

SURABAYA, MEMORANDUM - Gula darah tinggi atau hiperglikemia adalah kondisi naiknya kadar gula atau glukosa di dalam darah. Kadar gula darah yang tinggi bisa membahayakan kesehatan, terutama pada penderita diabetes. 

BACA JUGA:Hindari Beberapa Pantangan Diabetes Berikut Ini agar Gula Darah Terkontrol

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengenali apa saja gejala gula darah tinggi sejak dini. Berikut ini adalah beberapa gejala gula darah tinggi yang penting untuk Anda kenali:

• Sering lapar dan nafsu makan bertambah, tapi berat badan menurun
• Sering merasa haus
• Mulut kering
• Sering buang air kecil, terutama di pada malam hari
• Kulit gatal dan kering
• Mudah mengantuk dan cepat lelah
• Gangguan penglihatan, misalnya penglihatan menjadi buram
• Sakit kepala
• Susah konsentrasi
• Kesemutan
• Mual dan nyeri perut
• Mudah terkena infeksi, misalnya infeksi kulit, sariawan, dan infeksi kandung kemih.
• Gejala-gejala di atas dapat bertambah buruk jika tidak segera ditangani. Bahkan, beberapa penderita gula darah tinggi dapat merasakan gejala tambahan berupa dehidrasi, pusing saat berdiri, sesak napas, hingga tidak sadarkan diri.

BACA JUGA:7 Tips Mencegah Diabetes, Penyakit Kronis yang Mengancam Jiwa

BACA JUGA:Bersama FKTP, RSUD Jombang Cegah Stroke dan Diabetes

Cara Mencegah Gula Darah Tinggi

1. Mengubah pola makan menjadi lebih sehat

Sebisa mungkin, cobalah untuk membatasi makanan dan minuman yang tinggi akan kandungan karbohidrat, gula, dan pemanis buatan. Sebab, makanan tersebut bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

2. Rutin berolahraga

Selain memperhatikan pola makan, olahraga secara rutin juga berperan dalam membantu menurunkan kadar gula darah. Otot yang berkontraksi selama berolahraga akan merangsang sel-sel di dalam tubuh memanfaatkan insulin untuk menggunakan glukosa sebagai energi.

BACA JUGA:Kenali! 5 Cara Menghindari Risiko Terkena Diabetes

BACA JUGA:Bagimana Diabetes Mempengaruhi Anak-anak dan Remaja?

3. Mengelola stres

Stres bisa berdampak pada peningkatan gula darah. Saat Anda mengalami stres, baik stres fisik maupun psikologis, tubuh Anda akan melepaskan hormon yang dapat meningkatkan kadar gula darah, yakni hormon kortisol dan glukagon.

Sumber: