5 Tips Gaya Hidup Sehat yang Bisa Kamu Terapkan Mulai Sekarang

Olahraga juga dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur. Orang dewasa disarankan untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu.

4. Melakukan kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk, seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, dan mengonsumsi makanan cepat saji, dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Merokok dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan penyakit paru-paru kronis.

Konsumsi minuman beralkohol dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit hati, kanker, dan gangguan mental.

Mengkonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

BACA JUGA:4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga Pagi

5. Mengelola stres

Stres dapat berdampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental. Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan depresi.

Ada banyak cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, yoga, dan teknik relaksasi lainnya. Penting untuk menemukan cara paling efektif untuk mengelola stres bagi diri sendiri.

Manfaat Gaya Hidup Sehat

Memiliki gaya hidup sehat dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

• Mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, kanker, dan obesitas

• Meningkatkan kualitas hidup

• Meningkatkan energi dan produktivitas

Sumber: