Terungkap! 7 Rahasia Ikan Salmon untuk Meningkatkan Kesehatan dan Kualitas Hidup

Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Ikan salmon mengandung senyawa anti-inflamasi yang membantu melawan peradangan dan melindungi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Jelang Penutupan, Suhandoyo Daftar Cabup Lamongan di DPD NasDem

5. Melindungi Kesehatan Otak

Omega-3 dalam salmon penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif. Konsumsi ikan salmon secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan suasana hati, serta mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia.

BACA JUGA:Pilkada Lamongan, Dekengan Pusat: Yakin Mendapatkan Rekom PPP

6. Meningkatkan Kesehatan Mental

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ikan salmon dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan. Omega-3 dalam salmon membantu meningkatkan produksi serotonin dan dopamin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati.

BACA JUGA:Pilkada Lamongan, Ghofur Tak Punya Keyakinan Akan Pecah Telur

7. Menjaga Kesehatan Mata

Ikan salmon mengandung vitamin A dan astaksantin, antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan, terutama dalam kondisi cahaya redup. Astaksantin membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko degenerasi makula.

BACA JUGA:Pilkada Lamongan, Cabup yang Diusung Partai Gerindra Wajib Berpasangan dengan Raden Imam Mukhlisin

 

Tips Mengolah dan Mengonsumsi Ikan Salmon

BACA JUGA:Pilkada Lamongan, Ahmad Shandy Pinang Keponakan Ponpes Sunan Drajat

1. Pilihlah ikan salmon segar dengan daging berwarna merah muda cerah dan mata bening.

Sumber: