Olahraga Ringan yang Menunjang Diet saat Puasa

4. Senam Ringan

Senam ringan dapat dilakukan di rumah dengan menggunakan peralatan sederhana seperti matras dan bola. 

Anda dapat mengikuti video senam di YouTube atau mengikuti kelas senam online.

BACA JUGA:Makanan Pokok yang Bisa Bikin Tahan Saat Puasa

Tips Olahraga Saat Puasa:

• Lakukan olahraga ringan dengan intensitas yang rendah.
• Dengarkan tubuh Anda dan istirahatlah jika Anda merasa lelah.
• Minum air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
• Hindari berolahraga di bawah sinar matahari langsung saat cuaca panas.
• Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

BACA JUGA:Manfaat Buah Naga Saat Puasa: Menjaga Hidrasi dan Meningkatkan Energi

Manfaat Olahraga Saat Puasa:

• Membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan.
• Meningkatkan metabolisme tubuh.
• Menjaga kebugaran dan stamina tubuh
• Mengurangi stres dan meningkatkan mood.
• Meningkatkan kualitas tidur.

Olahraga ringan yang dilakukan secara teratur dapat membantu Anda mencapai target diet Anda dengan lebih cepat dan aman. 

Pastikan Anda memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kemampuan Anda. (mg6)

Sumber: