Olahraga Ringan yang Menunjang Diet saat Puasa

SURABAYA, MEMORANDUM - Puasa Ramadhan bukan berarti Anda harus berhenti berolahraga. Olahraga ringan justru dapat membantu Anda tetap bugar dan menunjang program diet Anda. 

BACA JUGA:6 Tips Agar Asam Lambung Tidak Naik Saat Puasa

Berikut beberapa jenis olahraga ringan yang aman dilakukan saat puasa:

1. Jalan Kaki

Jalan kaki merupakan pilihan olahraga yang mudah, murah, dan dapat dilakukan di mana saja. 

Anda dapat berjalan kaki selama 30-60 menit setiap hari setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.

2. Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga yang menyenangkan dan dapat membantu membakar kalori lebih banyak daripada berjalan kaki. 

Pilihlah rute yang datar dan santai agar tidak dehidrasi.

BACA JUGA:Agar Mulut Tidak Bau Saat Puasa, Ini 6 Tipsnya

BACA JUGA:7 Tips Hidup Bermasyarakat Saat Puasa

3. Yoga

Yoga tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan rileks. 

Pilihlah gerakan yoga yang ringan dan tidak memerlukan banyak energi.

Sumber: