7 Manfaat Senam Pilates: Memperkuat Otot Inti dan Meningkatkan Postur Tubuh
Pilates adalah metode latihan fisik yang berfokus pada penguatan otot inti, meningkatkan fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.--Pixabay
5. Mengurangi Stres
Pilates dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan meningkatkan fokus dan kesadaran tubuh.
BACA JUGA:5 Memahami Peran Olahraga dalam Mengelola Stres dan Depresi
6. Memperkuat Tulang
Pilates dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
7. Meningkatkan Metabolisme
Pilates dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori. (mg2)
Sumber:
- Share:
