7 Manfaat Senam Pilates: Memperkuat Otot Inti dan Meningkatkan Postur Tubuh

SURABAYA, MEMORANDUM - Pilates adalah metode latihan fisik yang berfokus pada penguatan otot inti, meningkatkan fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.

Senam ini diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 dan kini telah menjadi salah satu jenis olahraga yang populer di seluruh dunia.

Berikut adalah 7 manfaat senam pilates yang akan Anda rasakan:

1. Memperkuat Otot Inti

Manfaat utama pilates adalah memperkuat otot inti, yaitu otot-otot di sekitar perut, punggung bawah, dan pinggul.

Otot inti yang kuat penting untuk menjaga postur tubuh yang baik, meningkatkan keseimbangan, dan mengurangi risiko cedera.

BACA JUGA:7 Tips Olahraga Teratur Tanpa Malas

2. Meningkatkan Postur Tubuh

Pilates membantu melatih otot-otot yang menopang tulang belakang, sehingga dapat memperbaiki postur tubuh yang buruk dan mengurangi rasa sakit di punggung dan leher.

3. Meningkatkan Fleksibilitas

Gerakan-gerakan pilates dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama pada bagian pinggul, hamstrings, dan tulang belakang.

BACA JUGA:5 Manfaat Pound Fit, Olahraga yang Seru dan Menyenangkan untuk Menjaga Kebugaran!

4. Meningkatkan Keseimbangan

Pilates membantu melatih keseimbangan tubuh dengan melatih otot-otot kecil di kaki dan pergelangan kaki.

Sumber: