5 Makanan Sahur Kaya Nutrisi untuk Menjaga Stamina Saat Puasa
Dengan memilih makanan sahur yang tepat, Anda dapat tetap berenergi dan fokus sepanjang hari. --pixabay
Yogurt juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Anda dapat menyantap yogurt dengan buah-buahan segar atau granola untuk menambah nilai gizi.
4. Kurma
Kurma adalah buah yang kaya akan serat, kalium, dan magnesium. Kurma membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah stabil.
Kurma juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
BACA JUGA:10 Tips Mengatasi Rasa Haus dan Lapar Saat Puasa
BACA JUGA:Lestarikan Tradisi Ruwat Desa, Pemdes Kedungwonokerto Gelar Wayang Kulit
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah sumber protein, serat, vitamin, dan mineral yang baik. Kacang-kacangan membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah stabil.
Anda dapat menambahkan kacang-kacangan ke dalam oatmeal, yogurt, atau salad. (mg5)
Sumber:
- Share:
