5 Makanan Sahur Kaya Nutrisi untuk Menjaga Stamina Saat Puasa

Yogurt juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Anda dapat menyantap yogurt dengan buah-buahan segar atau granola untuk menambah nilai gizi.

 

4. Kurma

Kurma adalah buah yang kaya akan serat, kalium, dan magnesium. Kurma membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah stabil.

Kurma juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.

 

BACA JUGA:10 Tips Mengatasi Rasa Haus dan Lapar Saat Puasa

BACA JUGA:Lestarikan Tradisi Ruwat Desa, Pemdes Kedungwonokerto Gelar Wayang Kulit

 

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah sumber protein, serat, vitamin, dan mineral yang baik. Kacang-kacangan membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah stabil.

Anda dapat menambahkan kacang-kacangan ke dalam oatmeal, yogurt, atau salad. (mg5)

 

Sumber: