5 Makanan Sehat dan Murah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

SURABAYA, MEMORANDUM - Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup, menjaga daya tahan tubuh menjadi hal yang penting.

Daya tahan tubuh yang kuat membantu melawan infeksi dan penyakit. Kabar baiknya, ada banyak makanan sehat dan murah yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Berikut 7 di antaranya:

1. Telur: Kaya protein, vitamin A, dan D yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Ikan Kembung: Kaya omega-3 yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan peradangan.

BACA JUGA:Memilih Makanan Sehat di Era Modern

3. Yogurt: Kaya probiotik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Bayam: Kaya vitamin C, vitamin A, folat, dan zat besi yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Jahe: Memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.

BACA JUGA:7 Makanan Sehat dan Murah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

6. Kunyit: Memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.

7. Brokoli: Kaya vitamin C, vitamin A, folat, dan serat yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Ke tujuh makanan ini mudah didapatkan dan harganya relatif murah. Selain itu, mudah diolah menjadi berbagai hidangan lezat. Jadi, tak perlu khawatir untuk memasukkannya ke dalam menu harian Anda.

BACA JUGA:5 Resep Makanan Sehat untuk Diet dan Menjaga Berat Badan

Sumber: