Ini Penyebab Tubuh Selalu Terasa Lelah

Beberapa penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker, dapat menyebabkan kelelahan. Penyakit-penyakit ini dapat menyebabkan kerusakan pada organ-organ tubuh, sehingga tubuh akan membutuhkan lebih banyak energi untuk berfungsi. 

Orang yang sedang menderita penyakit kronis

• Obat-obatan

Beberapa obat-obatan, seperti obat antihistamin, obat antidepresan, dan obat kemoterapi, dapat menyebabkan kelelahan sebagai efek sampingnya. 

Jika Anda merasa lelah terus-menerus, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya. Dokter akan melakukan pemeriksaan untuk menentukan penyebab kelelahan Anda dan memberikan pengobatan yang sesuai.

Tips untuk mencegah kelelahan:

• Tidur yang cukup

Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam.

• Kelola stres

Cari cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, yoga, atau meditasi.

• Konsumsi makanan yang sehat

Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

• Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi stres.

• Hindari minuman beralkohol dan kafein

Sumber: