8 Kebiasaan Buruk yang Bisa Menyebabkan Mood yang Buruk

SURABAYA, MEMORANDUM - Mood atau suasana hati adalah keadaan afektif. Keadaan afektif ini dapat berubah-ubah kapan saja dan karena banyak faktor. Mood yang buruk dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan, seperti pekerjaan, hubungan sosial, dan kesehatan mental. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui kebiasaan apa saja yang dapat menyebabkan mood yang buruk dan bagaimana cara menghindarinya.

Penyebab Mood Buruk

Berikut adalah 8 kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan mood yang buruk:

1. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang dapat menyebabkan perubahan mood, seperti mudah marah, cemas, dan depresi.

2. Konsumsi Makanan Tidak Sehat

Makanan yang tidak sehat, seperti makanan olahan, makanan manis, dan makanan tinggi lemak, dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang dapat memengaruhi mood.

BACA JUGA:Apakah Mendengarkan Musik Bisa Mempengaruhi Mood?

3. Kurang Olahraga

Olahraga dapat membantu meningkatkan mood dengan meningkatkan produksi hormon endorfin. Kurang olahraga dapat membuat Anda merasa lelah, stres, dan mudah marah.

4. Terlalu Banyak Bermain Gadget

Terlalu banyak bermain gadget dapat membuat Anda terisolasi dari orang lain dan membuat Anda merasa cemas dan depresi.

5. Sering Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Sumber: