Sering Mengantuk di Siang Hari? Berikut 5 Penyebabnya

SURABAYA, MEMORANDUM - Merasa mengantuk saat beraktivitas di siang hari tentu sangat mengganggu. 

Hal ini dapat menurunkan fokus, konsentrasi, dan produktivitas. 

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kantuk di siang hari, berikut 5 di antaranya:

1. Kurang Tidur:

Penyebab paling umum dari kantuk di siang hari adalah kurang tidur. 

Orang dewasa umumnya membutuhkan 7-8 jam tidur per malam. Jika Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda akan merasa lelah dan mengantuk di siang hari.

2. Kurang Asupan Air:

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk. 

Pastikan Anda minum air putih yang cukup sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Diduga Ngantuk, Pengemudi Agya Tabrak 3 Pengendara Motor

3. Konsumsi Gula Berlebihan:

Makan makanan atau minuman yang tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan penurunan gula darah secara drastis. 

Penurunan gula darah ini dapat menyebabkan rasa lelah dan kantuk.

4. Kurang Aktivitas Fisik:

Sumber: