4 Jenis Olahraga Efektif Setelah Lebaran untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

MEMORANDUM.CO.ID - Setelah merayakan Idulfitri dengan berbagai hidangan lezat seperti olahan daging, aneka kue kering, serta minuman manis, banyak orang mengalami kenaikan berat badan. 

BACA JUGA:6 Cara Maksimalkan Manfaat Jalan Kaki Untukmu yang Kurang Berolahraga

Jika Anda salah satunya, tak perlu khawatir! Ada berbagai jenis olahraga setelah Lebaran yang dapat membantu membakar kalori dan mengembalikan kebugaran tubuh.

Mini Kidi--

Berikut ini empat jenis olahraga yang bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan setelah Lebaran:

 

1. Jalan Kaki

Jalan kaki adalah pilihan tepat bagi Anda yang masih merasa lelah setelah perjalanan mudik dan berbagai aktivitas Lebaran. Olahraga ini tidak memerlukan peralatan khusus dan bisa dilakukan kapan saja.

-Ilustrasi-

Tips jalan kaki efektif:

a. Mulai dengan durasi 15-30 menit per hari, minimal 3-4 kali seminggu.

b. Tingkatkan durasi dan kecepatan secara bertahap sesuai kemampuan.

c. Lakukan di area terbuka seperti taman untuk udara segar dan suasana lebih menyenangkan.

BACA JUGA:Pound Fit, Olahraga dengan Musik yang Menyenangkan

Sumber: