4 Jenis Olahraga Efektif Setelah Lebaran untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
-Ilustrasi-
BACA JUGA:Manfaat Olahraga untuk Lansia: Menjaga Kesehatan dan Meningkatkan Kualitas Hidup
4. Latihan Beban
Latihan beban tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membentuk otot dan meningkatkan laju metabolisme istirahat. Artinya, tubuh tetap membakar kalori meskipun Anda sedang tidak beraktivitas.
-Ilustrasi-
Latihan beban sederhana di rumah:
a. Plank: Melatih core dan membakar lemak perut.
b. Push-up: Meningkatkan kekuatan otot lengan dan dada.
c. Squat: Efektif untuk membentuk otot paha dan bokong.
BACA JUGA:Berenang untuk Kesehatan : Olahraga Ringan yang Menyegarkan dan Menguatkan Tubuh
Kesimpulan
Menurunkan berat badan setelah Lebaran bisa dilakukan dengan olahraga yang tepat dan pola hidup sehat. Kombinasikan aktivitas fisik dengan pola makan seimbang, kurangi konsumsi gula dan lemak berlebih, serta tetap terhidrasi agar hasil lebih optimal. (*/fer)
Sumber:
- Share:
