Pola 2-4-2 Bantu Cegah Dehidrasi saat Puasa di Cuaca Lembap
-Ilustrasi (sumber foto: freepik)-
Minuman manis dan kopi bisa meningkatkan rasa haus di siang hari.
BACA JUGA:Sahur Minum Kopi saat Puasa? Ini Batas Aman Kafein agar Jantung Tak Berdebar
Tambahan Agar Hidrasi Maksimal
Selain air putih, konsumsi buah tinggi air seperti semangka, melon, dan jeruk saat berbuka atau sahur bisa membantu menjaga cairan tubuh. Perhatikan juga warna urine. Jika terlalu pekat, itu tanda tubuh kekurangan cairan.
BACA JUGA:7 Ide Lauk Sahur Simpel Tinggi Protein untuk Puasa Ramadan Lebih Kuat dan Tidak Mudah Lemas
Puasa tetap bisa dijalani dengan nyaman meski cuaca lembap, asalkan strategi minum diatur dengan disiplin. Pola 2-4-2 bukan sekadar membagi gelas air, tetapi cara sederhana menjaga stamina, konsentrasi, dan kesehatan sepanjang hari. (Mg/Nova Pramita Putri Arminanda)
Sumber:
- Share:
