5 Ide Bekal Diet Rendah Kalori Praktis dan Sehat untuk Menu Harian

* 1 genggam sawi atau kubis

* 1 sendok teh minyak

* Garam secukupnya

Cara membuat:

1. Panggang tahu atau tempe menggunakan teflon atau air fryer hingga kecokelatan.

2. Tumis sayuran dengan sedikit minyak dan garam.

3. Sajikan keduanya dalam satu wadah bekal.

BACA JUGA:Buah dan Daun Kersen Murah di Mata, Mahal Khasiatnya, Fakta Ilmiah atau Mitos?

5. Oatmeal dan Buah 

Bahan:

* 3–4 sendok makan oatmeal

* 200 ml air panas

* ½ apel atau 1 pisang kecil

Cara membuat:

1. Seduh oatmeal dengan air panas, aduk hingga mengental.

Sumber: