Cara Membatasi Kalori saat Lebaran agar Tetap Sehat dan Tidak Berlebihan

SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID - Membatasi kalori saat Lebaran penting dilakukan agar tubuh tetap sehat meskipun dihadapkan pada berbagai hidangan khas yang menggugah selera. 

BACA JUGA:Jangan Asal Beli! Ini Tips Cerdas Memilih Kue Kering Lebaran yang Aman dan Berkualitas

Momen hari raya identik dengan makanan tinggi lemak, santan, dan gula seperti opor ayam, rendang, hingga kue kering yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara drastis. 

Mini Kidi Wipes.--

Oleh karena itu, mengontrol asupan kalori menjadi langkah bijak agar tetap bisa menikmati Lebaran tanpa mengorbankan kesehatan.

BACA JUGA:Rekomendasi Menu Takjil Sehat untuk Ibu Hamil saat Puasa Ramadan 2026, Kurangi Mual dan Anemia

Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan mengontrol porsi makan. Banyak orang cenderung “balas dendam” setelah berpuasa selama sebulan, sehingga makan dalam jumlah berlebihan. 

BACA JUGA:Enam Ide Kue Kering Selain Nastar untuk Sajian Lebaran di Rumah

Padahal, kunci utama menjaga kalori adalah dengan mengambil porsi secukupnya. Gunakan piring kecil agar secara visual makanan terlihat cukup banyak, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk menambah porsi.

BACA JUGA:4 Resep Kue Kering Ala Chef Devina Hermawan, Bisa Kamu Tiru untuk Lebaran 2026

Selain itu, penting untuk memilih makanan dengan lebih bijak. Tidak semua hidangan Lebaran harus dicicipi dalam satu waktu. 

Pilih makanan yang benar-benar ingin dinikmati, dan batasi konsumsi makanan tinggi santan atau gorengan. 

BACA JUGA:5 Ide Bekal Diet Rendah Kalori Praktis dan Sehat untuk Menu Harian

Sebagai alternatif, perbanyak konsumsi sayur dan buah agar tubuh tetap mendapatkan serat yang cukup dan membantu menyeimbangkan asupan kalori.

Sumber: