5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Anggur Si Mungil Kaya Manfaat

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh:

Anggur kaya akan vitamin C dan vitamin E, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

5. Menjaga Kesehatan Mata:

Anggur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.

Lutein dan zeaxanthin membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan menurunkan risiko penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.

BACA JUGA:Khasiat Buah Anggur untuk Kesehatan Tubuh

Tips Mengkonsumsi Anggur:

• Pilihlah anggur yang segar dan berwarna cerah.
• Cucilah anggur secara menyeluruh sebelum dimakan.
• Konsumsi anggur dalam jumlah sedang, sekitar 100-150 gram per hari.
• Anggur dapat dimakan segar, dibuat jus, atau ditambahkan ke dalam salad atau yogurt.(Mg3)

Sumber: