7 Manfaat Mengonsumsi Buah Setiap Hari, Simak Jika Tubuh Anda Ingin Sehat

6. Menjaga Berat Badan Ideal

Buah-buahan rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu Anda mengontrol nafsu makan.

7. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental

Buah-buahan mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu meningkatkan mood dan kesehatan mental, seperti vitamin B6 dan folat.

Tips

Tips Mengonsumsi Buah Setiap Hari:

Konsumsilah berbagai macam buah dengan warna yang berbeda-beda.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Konsumsi Buah Pisang Secara Rutin Dapat Menyehatkan Jantung

Konsumsilah buah segar atau buah yang diolah dengan cara yang sehat, seperti jus tanpa gula atau smoothies.

Buatlah camilan sehat dari buah-buahan, seperti salad buah atau yogurt dengan buah.

Tambahkan buah ke dalam makanan Anda, seperti salad, sereal, atau oatmeal.

Menjadikan konsumsi buah sebagai kebiasaan sehari-hari adalah langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah secara teratur, Anda dapat merasakan banyak manfaatnya dan meningkatkan kualitas hidup Anda.(Mg3)

 

 

Sumber: