Rekomendasi 8 Buah untuk Penderita Diabetes yang Baik Dikonsumsi

SURABAYA, MEMORANDUM - Buah-buahan merupakan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh karena mengandung beragam vitamin, serat, mineral, serta antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Namun, sebagian orang beranggapan bahwa Buah tidak cocok untuk penderita diabetes karena dapat meningkatkan kadar gula darah.

Hal ini tidak sepenuhnya benar karena tidak semua buah dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Ada beberapa buah untuk penderita diabetes yang aman dikonsumsi karena memiliki indeks glikemik yang rendah.

Dengan indeks glikemik yang rendah, buah untuk penderita diabetes aman dikonsumsi karena mencegah peningkatan kadar gula darah secara mendadak. Tak hanya itu, jenis buah ini juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi penderita diabetes.

BACA JUGA:Inilah 10 Buah Berwarna Kuning dan Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Tak Cuma Lezat, 5 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Berikut ini 8 Buah untuk Diabetes yang Baik Dikonsumsi :

1. Apel

Buah apel telah dipercaya sejak lama dapat mencegah berbagai penyakit. Hal ini karena apel tergolong rendah kalori dan karbohidrat, banyak mengandung serat, dan sumber vitamin C yang baik.

2. Jeruk

Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Bahkan, hanya dengan mengonsumsi satu jeruk, Anda dapat memenuhi 78% kebutuhan vitamin C harian.

Jeruk juga mengandung folat dan kalium yang bisa menjaga tekanan darah tetap stabil. Buah ini juga baik dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena rendah karbohidrat dan kalori.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Mangga Bagi Tubuh, Nomer 3 Cocok Untuk Lansia

BACA JUGA:Jarang Disadari! Beragam Manfaat Buah Semangka untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Dapat Mengatasi Kram

3. Pir

Sumber: