Kaki Kram Saat Tidur? Hilangkan Rasa Sakit dan Tidur Nyenyak dengan Cara Ini!

MEMORANDUM - Sebagian orang pasti pernah merasa terbangun di tengah malam karena kram kaki yang menyiksa. kram kaki saat tidur atau nocturnal leg cramps memang bisa sangat mengganggu dan membuat Anda sulit untuk kembali tidur.

Meskipun umumnya tidak berbahaya, kram kaki saat tidur bisa menjadi tanda dari berbagai masalah kesehatan.

BACA JUGA:Jarang Disadari! Beragam Manfaat Buah Semangka untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Dapat Mengatasi Kram

Saat Kaki Kram Saat Tidur

Kram kaki saat tidur terjadi ketika otot-otot di kaki terutama di betis, tiba-tiba menegang dan berkontraksi. Kontraksi ini menyebabkan rasa sakit yang tajam dan menusuk yang bisa berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa menit.

 

Penyebab Kaki Kram Saat Tidur

BACA JUGA:Pesantren Berbasis Masjid di Kebraon, Ampuh Tekan Kenakalan Remaja dan Kunci Keluarga Harmonis

Penyebab pasti kram kaki saat tidur belum sepenuhnya diketahui. Tapi, beberapa faktor yang dapat meningkatkan risikonya antara lain sebagai berikut.

BACA JUGA:Belum Terima Uang Transaksi Sabu, Warga Hang Tuah Diamankan Polisi

1. Kekurangan mineral

Kekurangan kalsium, magnesium, dan kalium dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan memicu kram otot.

2. Dehidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan kekurangan elektrolit dan mengganggu fungsi otot, sehingga meningkatkan risiko kram kaki saat tidur.

Sumber: