Kaki Kram Saat Tidur? Hilangkan Rasa Sakit dan Tidur Nyenyak dengan Cara Ini!

3. Kebiasaan tidur yang buruk

Posisi tidur yang salah, seperti berbaring telentang dengan kaki tertekuk, dapat menekan saraf dan otot di kaki, memicu kram.

4. Obat-obatan tertentu

Beberapa obat, seperti diuretik dan statin, dapat menyebabkan efek samping berupa kram kaki.

5. Kehamilan

Perubahan hormon dan peningkatan tekanan pada kaki selama kehamilan dapat meningkatkan risiko kram kaki.

6. Kondisi medis tertentu

Artritis rematoid, diabetes, penyakit ginjal, sklerosis ganda, penyakit hati, dan gangguan sirkulasi darah dapat meningkatkan risiko kram kaki saat tidur.

7. Gaya hidup

Konsumsi alkohol berlebihan, merokok, stres, dan kelelahan fisik dapat memicu kram kaki.

 

Cara Mengatasi Kaki Kram Saat Tidur

 

Berikut beberapa cara untuk mengatasi kram kaki saat tidur.

1. Regangkan otot kaki

Sumber: