Tulang Kuat, Imun Tangguh: Rahasia Luar Biasa Kalsium, Vitamin C, dan Vitamin D

Kalsium, Vitamin C, dan Vitamin D

BACA JUGA:Juara Championship, Leicester City Hanya Butuh Setahun Kembali ke Liga Utama Inggris

Kalsium, vitamin C, dan vitamin D bukan hanya nutrisi biasa, tetapi trio hebat yang memiliki peran luar biasa dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem imun.

 

1. Kalsium

Kalsium merupakan mineral penting untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan osteoporosis, membuat tulang rapuh dan mudah patah.

BACA JUGA:Sukses Raih WBBM, Imigrasi Tanjung Perak Jadi Jujugan Studi Tiru Kanim Batam

2. Vitamin C

Vitamin C tidak hanya penting untuk kesehatan kulit, tetapi juga berperan dalam produksi kolagen, protein yang merupakan bagian dari struktur tulang. Vitamin C membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Selain itu, vitamin C merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem imun.

BACA JUGA:6 Manfaat Vitamin K bagi Tubuh, Jaga Kesehatan Tulang-Gigi

3. Vitamin D

Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. Kekurangan vitamin D juga dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

 

Manfaat Ganda untuk Tulang dan Imun

Sumber: