Pentingnya Mengonsumsi Susu bagi Anak-Anak

MEMORANDUM - Masa kanak-kanak merupakan periode penting dalam pertumbuhan dan perkembangan manusia. Pada masa ini, anak-anak membutuhkan banyak nutrisi untuk mendukung perkembangan fisik, mental, dan kognitif mereka. Salah satu sumber nutrisi penting yang tidak boleh dilewatkan adalah susu.

Susu mengandung berbagai macam zat gizi penting yang dibutuhkan anak-anak, seperti protein, kalsium, vitamin D, vitamin B12, dan fosfor. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam:

1. Pertumbuhan tulang dan gigi 

BACA JUGA:Piala Asia U-23 2024 Qatar, Ini Daftar 27 Pemain yang Dipanggil Shin Tae-yong

Kalsium dan fosfor merupakan mineral penting untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat. Susu kaya akan kedua mineral ini, sehingga dapat membantu anak-anak mencapai tinggi badan optimal dan memiliki gigi yang sehat.

2. Perkembangan otak dan saraf 

BACA JUGA:Kalahkan Brighton 2-1, Liverpool Rebut Puncak Klasemen Liga Inggris

Vitamin B12 dan kolin penting untuk perkembangan otak dan saraf. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia dan masalah neurologis, sedangkan kolin penting untuk perkembangan memori dan kemampuan belajar.

3. Sistem kekebalan tubuh 

Protein dan vitamin D membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak, sehingga mereka lebih tahan terhadap penyakit.

Produksi energi: Susu merupakan sumber energi yang baik untuk anak-anak. Kandungan lemak dan karbohidrat dalam susu dapat membantu anak-anak beraktivitas dengan penuh semangat.

Tips Memilih Susu yang Tepat untuk Anak-Anak:

- Pilihlah susu yang sesuai dengan usia anak. Susu formula diformulasikan khusus untuk bayi dan anak-anak kecil, sedangkan susu UHT dan pasteurisasi lebih cocok untuk anak usia di atas 1 tahun.

- Perhatikan kandungan gizi pada susu. Pilihlah susu yang kaya akan kalsium, vitamin D, vitamin B12, dan protein.

Sumber: