6 Manfaat Vitamin K bagi Tubuh, Jaga Kesehatan Tulang-Gigi

SURABAYA, MEMORANDUM - Vitamin K adalah vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh. Vitamin ini berperan dalam pembekuan darah, kesehatan tulang, dan metabolisme kalsium.

Manfaat Vitanim K

Berikut 6 manfaat vitamin K bagi tubuh:

1. Membantu Proses Pembekuan Darah: Vitamin K membantu tubuh memproduksi protein yang diperlukan untuk pembekuan darah. Hal ini penting untuk mencegah pendarahan yang berlebihan.

2. Menjaga Kesehatan Tulang: Vitamin K membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

BACA JUGA:8 Tips dan Trik Aman Berjemur untuk Mendapatkan Vitamin D

Vitamin ini juga membantu meningkatkan penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang.

3. Meningkatkan Fungsi Kognitif: Vitamin K membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah penyakit Alzheimer.

4. Menjaga Kesehatan Jantung: Vitamin K membantu mencegah penumpukan kalsium di arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Vitamin ini juga membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

BACA JUGA:Kombinasikan Vitamin C dan Sunscreen Setiap Pagi Hari untuk Mendapatkan Kulit Cerah

5. Mengurangi Risiko Kanker: Vitamin K memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko kanker.

6. Meningkatkan Kekuatan Gigi: Vitamin K membantu meningkatkan Kekuatan Gigi dan mencegah gigi berlubang. Vitamin ini juga membantu meningkatkan kesehatan gusi.

Sumber Vitamin K: Vitamin K dapat ditemukan dalam berbagai makanan, seperti sayuran hijau, brokoli, kale, bayam, dan kubis. Vitamin ini juga dapat ditemukan dalam hati, telur, dan minyak zaitun.

BACA JUGA:Rekomendasi Menu Makanan Sehat untuk Menambah Asupan Sayuran Daun-Daunan Hijau dan Buah Bervitamin C

Sumber: