Rajin Puasa Tapi Berat Badan Naik? Ini 5 Trik Jitu Mengembalikan Tubuh Ramping Setelah Lebaran

BACA JUGA:Pendaftaran Akpol 2024 Dibuka! Ini Syarat dan Jadwal Pendaftarannya

4. Olahraga Ringan

Kombinasikan pola makan sehat dengan olahraga rutin untuk menurunkan berat badan. Salah satu pilihan mudah adalah berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.

BACA JUGA:Kunjungi Kantah Surabaya I, Menteri ATR/Kepala BPN Imbau Masyarakat Manfaatkan Layanan yang Ada

5. Tidur Berkualitas

Tidur yang berkualitas membantu menurunkan dan menjaga berat badan. Pastikan Anda mendapatkan tidur nyenyak selama 7-8 jam setiap hari.

BACA JUGA:Jangan Khawatir Kurus! 5 Rahasia Menaikkan Berat Badan Sehat di Bulan Ramadan

Berikut 4 Tips untuk Mendukung Cara-Cara di Atas.

BACA JUGA:Lakukan Olahraga Murah Meriah Tapi Efektif Turunkan Berat Badan

1. Hindari makanan olahan, gorengan, dan makanan manis berlebihan.

2. Pilihlah makanan kaya protein, serat, dan vitamin.

3. Buatlah jurnal makanan untuk melacak apa yang Anda makan dan minum.

4. Konsultasikan dengan ahli gizi jika membutuhkan panduan diet yang lebih personal.

BACA JUGA:Tips Cepat Menurunkan Berat Badan saat Puasa

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat mengembalikan tubuh ideal setelah Lebaran dengan mudah dan efektif. Perlu diingat apabila kunci utama adalah konsistensi dan disiplin dalam menerapkan pola hidup sehat. (*)

Sumber: