5 Cara Membentuk Otot Perut Agar Perut Ramping dan Ideal

SURABAYA, MEMORANDUM - Memiliki perut yang ramping dan ideal merupakan dambaan banyak orang. 

Otot perut yang kuat tidak hanya meningkatkan penampilan, tetapi juga meningkatkan stabilitas dan keseimbangan tubuh. 

Di tahun 2024 ini, ada beberapa cara efektif yang dapat Anda coba untuk membentuk otot perut Anda:

1. Latihan Compound:

Fokus pada latihan compound seperti squat, deadlift, dan bench press. Latihan ini melibatkan banyak kelompok otot sekaligus, termasuk otot perut.

Lakukan latihan compound dengan teknik yang benar untuk memaksimalkan hasil dan meminimalisir risiko cedera.

Tingkatkan beban secara bertahap seiring waktu untuk terus menantang otot Anda dan mendorong pertumbuhan.

BACA JUGA:Inilah 4 Cara Mengatasi Nyeri Otot dengan Cara Sederhana

2. Latihan Target Otot Perut:

Lakukan latihan yang secara langsung melatih otot perut Anda, seperti sit-up, crunches, leg raises, dan planks.

Variasikan latihan Anda untuk melatih semua bagian otot perut Anda.

Lakukan latihan dengan intensitas yang tinggi untuk memaksimalkan hasil.

3. Konsumsi Makanan Sehat:

Makan makanan yang kaya protein untuk membantu membangun dan memperbaiki otot.

Sumber: