Menulis Diary untuk Mengatasi Trauma dan Masa Lalu, Menyembuhkan Luka Batin

MEMORANDUM - Trauma dan luka batin akibat pengalaman masa lalu dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang. 

BACA JUGA:ASMR dan Kesehatan Mental, Manfaatnya untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan

Menulis diary bisa menjadi terapi alami yang efektif untuk mengatasi trauma dan menyembuhkan luka batin.

BACA JUGA:Menjaga Keseimbangan: Pentingnya Pertemanan dalam Mendukung Kesehatan Mental

Manfaat Menulis Diary untuk Mengatasi Trauma:

BACA JUGA:Mengapa Journaling Penting untuk Kesehatan Mental dan Emosional Anda?

1. Mengekspresikan Emosi

Menulis diary membantu Anda mengekspresikan perasaan dan emosi yang terpendam terkait trauma.

BACA JUGA:Tanda-Tanda Kamu Terlalu Overthinking dan Dampaknya pada Kesehatan Mental    

2. Memahami Diri Sendiri

Proses menulis membantu Anda memahami diri sendiri, termasuk pola pikir dan perilaku yang terkait dengan trauma.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mental: Investasi Terbaik untuk Masa Depan yang Cerah    

3. Memproses Pengalaman

Menulis diary memungkinkan Anda memproses pengalaman traumatis dan mulai melangkah maju.

Sumber: