Tips dan Trik Menjaga Kesehatan di Pergantian Musim

Lakukan juga aktivitas yang dapat membantu mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.

4. Rutin Olahraga

Olahraga teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih bugar. 

Lakukan olahraga minimal 30 menit per hari, 3-5 kali seminggu. Pilih jenis olahraga yang Anda sukai, seperti jogging, berenang, atau bersepeda.

5. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara teratur, terutama sebelum makan dan setelah bepergian. Jaga kebersihan lingkungan rumah dan tempat tinggal Anda.

BACA JUGA:5 Makanan Sehat untuk Meningkatkan Imunitas di Musim Pancaroba

BACA JUGA:Perubahan Cuaca Ekstrem di Musim Pancaroba, Ini yang Perlu Diperhatikan

6. Gunakan Masker dan Hindari Keramaian

Saat cuaca tidak menentu, gunakan masker saat bepergian ke luar ruangan untuk menghindari paparan virus dan bakteri. 

Hindari keramaian jika memungkinkan, dan jaga jarak dengan orang yang sedang sakit.

7. Konsumsi Vitamin dan Suplemen

Jika Anda merasa sistem kekebalan tubuh Anda lemah, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi vitamin dan suplemen tambahan. 

Konsultasikan dengan dokter atau apoteker untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat.

8. Segera Periksa ke Dokter

Sumber: