Mengulik Fakta, Apakah Puasa Memang Efektif Menurunkan Berat Badan?

MEMORANDUM - Puasa identik dengan bulan Ramadan, namun di luar konteks ibadah, puasa juga sering dikaitkan dengan penurunan berat badan. Benarkah puasa dapat membantu menurunkan berat badan? Mari kita telusuri mitos dan faktanya:

BACA JUGA:5 Resep Makanan Sehat untuk Diet dan Menjaga Berat Badan

Fakta:

BACA JUGA:Mengintip Rahasia Diet Sehat: 5 Strategi Efektif untuk Menurunkan Berat Badan dengan Aman

1. Puasa membantu defisit kalori

Tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi saat berpuasa, sehingga terjadi defisit kalori dan potensi penurunan berat badan.

BACA JUGA:Berikut Ini Beragam Manfaat Kopi, Salah Satunya Dapat Mempertahankan Berat Badan    

2. Meningkatkan metabolisme

Puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.

BACA JUGA:Menggali Manfaat Luar Biasa Green Coffee untuk Proses Penurunan Berat Badan     

3. Mengurangi nafsu makan

Hormon leptin dan ghrelin yang mengatur rasa lapar dan kenyang terpengaruh saat berpuasa, sehingga nafsu makan berkurang.

BACA JUGA:6 Tips dan Trik Efektif Menaikan Berat Badan dengan Makanan Bergizi dan Olahraga Tepat    

4. Detoksifikasi

Sumber: