Benarkah Kaya Nutrisi dan Berkhasiat? Berikut Adalah Manfaat dari Durian
Benarkah Kaya Nutrisi dan Berkhasiat?--pixabay
MEMORANDUM - Durian, si raja buah, terkenal dengan aroma yang menyengat dan rasa yang unik.
Buah ini digemari banyak orang, namun tak jarang pula yang menghindarinya karena baunya.
Di balik aromanya yang khas, durian menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
Kandungan Nutrisi Durian
Durian kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin B kompleks, vitamin C, kalium, magnesium, dan zat besi. Buah ini juga mengandung serat dan lemak yang tinggi.
Manfaat Durian Bagi Kesehatan
Berikut beberapa Manfaat Durian bagi kesehatan:
1. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam durian membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
2. Meningkatkan energi
Durian kaya akan kalori dan lemak yang dapat meningkatkan energi tubuh.
3. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan kalium dan magnesium dalam durian membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
BACA JUGA:Berikut Sederet Manfaat Durian untuk Anak yang Sayang Dilewatkan
BACA JUGA:Rajanya Buah, Simak 13 Fakta dan Manfaat Buah Durian yang Kaya Nutrisi!
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan vitamin B kompleks dalam durian membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dalam durian membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Durian mengandung triptofan, asam amino yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
Tips Mengkonsumsi Durian
Durian aman dikonsumsi dalam jumlah yang moderat. Berikut beberapa tips mengkonsumsi durian:
1. Pilih durian yang matang dan berkualitas.
2. Konsumsi durian setelah makan agar tidak menyebabkan gangguan pencernaan.
3. Hindari mengkonsumsi durian bersamaan dengan alkohol.
4. Batasi konsumsi durian bagi penderita diabetes dan penyakit jantung.
Durian merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan berkhasiat bagi kesehatan. Konsumsi durian dalam jumlah yang moderat dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. (mg9)
Sumber:
- Share:
