6 Tips Agar Asam Lambung Tidak Naik Saat Puasa

3. Hindari Minuman Tertentu

•    Hindari minuman yang memicu asam lambung naik seperti kopi, teh, soda, dan minuman berkafein.

•    Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa untuk membantu menjaga pencernaan.

4. Hindari Tidur Setelah Makan

•    Tunggu minimal 2-3 jam setelah makan sebelum tidur untuk menghindari asam lambung naik ke kerongkongan.

•    Gunakan bantal yang lebih tinggi untuk meninggikan kepala saat tidur.

BACA JUGA:Penting! Ini 6 cara Mudah Mencegah Perut Kembung Saat Berbuka Puasa

BACA JUGA:6 Tips Mengatasi Sakit Perut karena Kekenyangan yang Mudah Dilakukan

5. Kelola Stres

•    Stres dapat memperburuk gejala asam lambung naik.

•    Lakukan aktivitas yang dapat membantu mengelola stres seperti yoga, meditasi, dan mendengarkan musik yang menenangkan.

6. Konsultasi ke Dokter

Jika gejala asam lambung naik tidak kunjung membaik setelah mencoba tips-tips di atas, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan Anda dapat terhindar dari asam lambung naik saat puasa dan tetap menjalankan ibadah dengan nyaman. (mg5)

Sumber: