6 Tips Agar Asam Lambung Tidak Naik Saat Puasa

MEMORANDUM - Asam lambung naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi yang sering terjadi saat berpuasa.

Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman seperti heartburn, mual, dan kembung.

Berikut beberapa tips agar lambung tidak naik saat puasa:

1. Perhatikan Asupan Makanan Saat Sahur dan Berbuka

•    Hindari makanan yang memicu asam lambung naik seperti makanan pedas, berlemak, asam, dan gorengan.

•    Pilihlah makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan whole grains.

•    Konsumsi makanan dengan porsi kecil tapi sering.

•    Kunyah makanan dengan perlahan dan perhatikan teksturnya.

•    Hindari makan terburu-buru.

BACA JUGA:Anda tahu? Ini 10 Makanan yang Menyebabkan Asam Lambung Naik

BACA JUGA:Hoaks! Mengkonsumsi Rebusan Tepung Kanji dan Gula Merah Bisa Sembuhkan Asam Lambung Akut

2. Perhatikan Porsi Makan

•    Hindari makan berlebihan saat sahur dan berbuka.

•    Makan dengan porsi yang secukupnya untuk menghindari perut terlalu kenyang.

Sumber: