Ini Dia Dampak Buruk Perut Buncit bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

• Mengelola stres

Stres dapat menyebabkan kenaikan berat badan, terutama di bagian perut. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti berolahraga, meditasi, dan yoga.

BACA JUGA:Kurang Aktivitas Fisik Sebabkan Obesitas

Tips Mencegah Perut Buncit

Untuk mencegah perut buncit, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:

• Perhatikan pola makan

Hindari mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.

• Lakukan aktivitas fisik secara teratur

Dewasa dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu.

• Mengelola stres

Stres dapat menyebabkan kenaikan berat badan, terutama di bagian perut. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat.

Perut buncit atau obesitas sentral merupakan kondisi yang berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui dampak buruk perut buncit dan cara mengatasinya. Dengan menerapkan pola hidup sehat, Anda dapat mencegah perut buncit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.(*)

Sumber: