Ini Dia Dampak Buruk Perut Buncit bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Obesitas sentral telah dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, dan kanker pankreas.

• Gangguan pernapasan

Obesitas sentral dapat menyebabkan gangguan pernapasan, seperti sleep apnea. Sleep apnea adalah kondisi yang ditandai dengan berhenti bernapas berulang kali saat tidur.

• Arthritis

Obesitas sentral dapat meningkatkan risiko arthritis, yaitu peradangan sendi.

• Gangguan mental

Obesitas sentral telah dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan.

BACA JUGA:Ulang Tahun, Dihadiahi Perempuan Berperut Buncit

BACA JUGA:Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Cegah Obesitas

Cara Mengatasi Perut Buncit

Untuk mengatasi perut buncit, Anda perlu menurunkan berat badan secara keseluruhan. Anda dapat menurunkan berat badan dengan cara:

• Menjaga pola makan sehat

Pola makan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah pola makan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Pola makan ini juga harus rendah kalori dan lemak jenuh.

• Melakukan aktivitas fisik secara teratur

Aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, dan berenang, dapat membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Sumber: