Konsumsi Makanan Ini Agar Kesehatan Ginjal Anda Terjaga

• Kacang-kacangan, seperti almond, kenari, dan kacang tanah

• Biji-bijian, seperti biji chia, biji rami, dan biji wijen

BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Bisa Menjadi Penyebab Batu Ginjal, Bukan Cuma Kurang Minum!

3. Ikan

Ikan merupakan sumber protein dan omega-3 yang baik. Protein dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan, sedangkan omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan.

Ikan yang baik untuk kesehatan ginjal antara lain:

• Ikan salmon

• Ikan tuna

• Ikan mackerel

4. Yoghurt

Yoghurt merupakan sumber protein, kalsium, dan probiotik yang baik. Protein dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan, sedangkan kalsium dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Probiotik dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, yang dapat berdampak positif pada kesehatan ginjal.

BACA JUGA:Waspada! Terlalu Sering Minum Es Bisa Sakit Tenggorokan hingga Gagal Ginjal

5. Air putih

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Air membantu ginjal untuk membuang racun dari tubuh.

Sumber: