Kurang Tidur Bisa Memicu Penyakit, Ini Caranya Untuk Mengatasi

• Stroke

• Demensia

• Kanker

Kurangnya tidur yang memicu penyakit dampak jangka pendek dan jangka panjang manusia, adajuga cara mengatasinya.

BACA JUGA:8 Tips dan Panduan Menciptakan Kamar Tidur yang Nyaman

Cara mengatasi kurang tidur:

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kurang tidur, antara lain:

1. Menjaga jadwal tidur yang teratur

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi kurang tidur adalah dengan menjaga jadwal tidur yang teratur.

Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.

2. Tidur di tempat yang nyaman

Tempat tidur yang nyaman dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Pastikan tempat tidur Anda terasa nyaman dan Anda memiliki cukup ruang untuk bergerak.

3. Menciptakan suasana kamar yang mendukung tidur

Kamar tidur yang gelap, tenang, dan dingin dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Sumber: