Rahasia Kulit Sehat dan Cerah Dambaan Semua Orang

Pastikan Anda minum air putih minimal delapan gelas per hari.

 

5. Istirahat yang cukup

Ketika Anda tidur, kulit akan beregenerasi dan memperbaiki diri. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan lelah.

 

Pastikan Anda tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malam.

 

6. Kelola stres

Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kulit. Stres dapat menyebabkan produksi hormon kortisol meningkat, yang dapat merusak kolagen dan elastin, dua protein penting untuk menjaga kesehatan kulit.

 

Temukan cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau yoga.

 

7. Rutin berolahraga

Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan aliran oksigen ke kulit. Hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan cerah.

 

Sumber: