Rahasia Kulit Sehat dan Cerah Dambaan Semua Orang

Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung. Aplikasikan tabir surya 20 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan dan ulangi setiap dua jam sekali.

 

3. Konsumsi makanan sehat

Makanan yang Anda konsumsi juga berpengaruh terhadap kesehatan dan kecerahan kulit. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral untuk menjaga kesehatan kulit.

 

Beberapa makanan yang baik untuk kulit:

• Buah-buahan dan sayuran, seperti tomat, wortel, bayam, stroberi, dan alpukat

• Ikan, seperti salmon dan tuna

• Kacang-kacangan

• Biji-bijian

• Susu dan produk olahannya

 

4. Minum air putih yang cukup

Air putih penting untuk menjaga kesehatan kulit. Air membantu menjaga kelembapan kulit dan membuang racun dari dalam tubuh.

 

Sumber: