Tren TikTok Silent Walking, Hobi Jalan Kaki dalam Keheningan tanpa Bantuan Teknologi Digital

BACA JUGA:Bagaimana TikTok Mengubah Cara Kita Ngobrol

Cara Melakukan Silent Walking

1. Memulai

Sebelum memulai silent walking, pastikan seluruh kesiapanmu sudah terpenuhi.

Pertama, pastikan gawai atau perangkat lainnya disimpan dan dinonaktifkan. 

Kedua, berjalanlah di area tenang di dekatmu dengan memilih waktu yang tepat dimana tidak banyak orang atau aktivitas di sekitar yang dapat mengganggu.

Ketiga, penuhi kebutuhan dasar tubuh lebih dulu agar tidak menjadi gangguan (seperti rasa haus dan lapar).

Keempat, fokuskan niat untuk berhubungan dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar.

BACA JUGA:Marketing Menangkan FYP dengan Meme Video Tren TikTok 2024

2. Fokus Pada Napas, Lingkungan, dan Pikiran

Saat mulai berjalan, perhatikan setiap napas dan langkah yang diambil, rasakan bagaimana kaki menyentuh tanah, dan bagaimana tubuh bergerak. 

Dengarkan suara alam di sekitarmu seperti kendaraan, kicauan burung, percikan air, dan sebagainya.

Amati apa yang terlihat di sekelilingmu, baik itu pepohonan, gedung, atau hewan yang melintas.

Lalu rasakan rasa syukur atas sinar matahari yang menyentuh kulitmu, dan gunakan waktu untuk merenung. 

3. Jaga Ritme

Sumber: