Lebaran Sehat untuk Semua Usia, Tips Menjaga Kondisi Tubuh Saat Berkumpul Keluarga

SURABAYA, MEMORANDUM.CO.ID - Lebaran adalah momen yang dinantikan untuk berkumpul bersama keluarga dari berbagai generasi. Agar momen kebersamaan ini tetap menyenangkan dan sehat, berikut beberapa tips menjaga kondisi tubuh untuk semua usia saat Lebaran:

 

Atur Pola Makan

Sediakan hidangan yang sehat dan seimbang untuk semua anggota keluarga. Variasikan menu dengan memperbanyak sayur dan buah.

Batasi konsumsi makanan yang terlalu manis, berlemak, dan asin. Ganti camilan manis dengan buah-buahan segar.

Perhatikan porsi makan, terutama bagi lansia dan anak-anak.

 

Jaga Hidrasi

Pastikan semua anggota keluarga minum air putih yang cukup, terutama saat cuaca panas.

Sediakan buah-buahan segar yang mengandung banyak air, seperti semangka atau melon.

Hindari minuman bersoda atau minuman manis lainnya.

 

Aktivitas Fisik Ringan

Ajak semua anggota keluarga untuk bergerak aktif, seperti berjalan-jalan di sekitar rumah atau bermain bersama.

Sumber: