7 Ikan Sehat dan Lezat: Melumpuhkan Kolesterol Jahat dan Menjaga Kesehatan Jantung

MEMORANDUM - Kolesterol jahat (LDL) bagaikan musuh tersembunyi yang mengancam kesehatan jantung. Meningkatnya kadar LDL dapat memicu berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner, stroke, dan diabetes.

BACA JUGA:5 Ikan Favorit untuk Dibakar: Nikmati Hidangan Sehat dan Lezat di Rumah

Kabar baiknya, alam menyediakan solusi lezat untuk memerangi kolesterol jahat berupa ikan berlemak. Ikan-ikan istimewa ini kaya akan asam lemak omega-3, pahlawan kesehatan yang berperan penting dalam menurunkan LDL, trigliserida, dan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Terungkap! 7 Rahasia Ikan Salmon untuk Meningkatkan Kesehatan dan Kualitas Hidup

7 Ikan Lezat Penakluk Kolesterol Jahat

BACA JUGA:5 Trik Menetralisir Makanan Bersantan: Santap Lezat Tanpa Khawatir Kolesterol

1. Salmon

Sang raja ikan berlemak, kaya omega-3, vitamin D, dan protein.

2. Tuna

Pilihan populer dengan kandungan DHA dan EPA tinggi untuk kesehatan otak dan jantung.

3. Ikan Trout

Sumber omega-3, vitamin B12, dan selenium yang baik untuk kesehatan otak dan kekebalan tubuh.

4. Ikan Haring

Kaya omega-3, vitamin D, dan kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan jantung.

Sumber: